jak gif

To tak jak moj maz Konieczne zwlaszcza przy robieniu masy, ale jak kobieta ma ochote troche machnąć to tez nie zaszkodzi.

[...] 5)przyciąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie 15x10(-5kg) 15x15(-5kg) 10x20(-5kg) w każdej serii zmniejszyłam o 5kg - technikaInstruktor pokazał dokładnie co i jak i poczuuułam barki 6)rozpiętki na maszynie 15x7,5(+2,5)15x10(+2,5) 10x12,5(tak samo) 7)wznosy bokiem 15x2 12x4(+1kg) 8x4 8)uginanie rak ze sztanga łamaną podchwyt 15x2,5 [...]

[...] MIN. Kilka minut więcej, by rozgrzać ciałko i zapomnieć o zakwasach, pomogło II TRENING B 1h08 MIN. 1)wznosy łydek stojąc 15x20kg 25x30kg 25x40kg(-10kg)w nawiasie ciężar o jaki pomniejszyłam w por. z poprzednim treningiem, za to znacznie dokładniej wykonane ćwiczenie 2)przysiady klasyczne ze sztangą 15x20kg 15kg30 15x35kg bez zmiany, za to [...]

Z tą opcją licencjat--->mgr, to super pomysł. U mnie tak ludzie zrobili i idzie jak szybko. O tej kreatynce , to wiem, jak czytałam Twojego bloga (całego )interesująco pisałeś o Twoich zmaganiach z niechęcią do pisania Napinka?Tylko, żeby było co...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I ORBITREK 10 MIN. II TRENING B 55 MIN. Komentarz: 1. Zmniejszyłam obciążenie, gdyż cały czas mam zakwasy w pośladkach. Co zrobić?Już przy 1.serii praktycznie bez obciążenia czułam ból. 2. Podobno poprawnie technicznie, tylko że 1 seria wykonana z mniejszym skupieniem. Koledzy [...]

Biedny psiak Regularnie podtruwany przez właścicielkę . To tak jak ten koleś któremu żona przez 15 lat do żarcia dosypywała cyjanku Heh, oczywiście wszystko zależy od ilości. Wiki: Dla wielu zwierząt czekolada jest trucizną. Organizmy koni, psów, kotów i papug nie są zdolne do metabolizmu zawartego w czekoladzie alkaloidu - teobrominy. Spożycie [...]

[...] kombinatorka jestem Premium studiuję życieRuszasz gdzieś dzisiaj? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Brzuszek: tydzień3/dzień1 wykonany!Teraz jak troszkę schudł (albo miałam pusty żołądek), to lepiej się "czuje" go, a co za tym idze efektywniej ćwiczy. Mam rację Pani trener czy nie? Właśnie piję Vanillkę [...]

No co do fotek to pamiętam Pepo Cię trochę podsumował jak na filmiku nagrałeś swoje nogi--------->zboczeniec spec od ciach no to tort w sam raz dla Ciebie...hihihih Patkajak już to lunatykuję

Obli no zależy ile już tam mieszkasz, różnie to bywa z umiejętnościami Polaków za granicą, a jak retoromański Ci idzie? Patka to RRRRrr...jeste fajnea mało masz szkół językowych?Ja jestem zapisana na do jednej (ang. biznesowy), ale trochę ostatnio krucho z frekwencją)

...ciąg dalszy pracy nad ciałkiemWitam! Mimimismażę je jednostronnie zazwyczaj,pod przykrywkąWidzę, że zostałam Panią Omletową Pittuśale ten Twój omlet yummyJak kiedyś skończę się redukować rozumiem, że zapraszasz

czułem jak mi wypala całe gardło, jezyk i w ogole wszystko nie no fajnie, coś a'la masochizm Czosnek surowy można pić z ciepłym mlekiem...jakby co, no chyba że lubisz taaaakie przeżycia, mój Ty wybranku ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I POSIŁEK PRZEDTREN. *kurak100 *owies20g *oliwa5 *kalafior TRENING! WHEY II [...]

Ja mam zboczenie odnośnie ramion - jak widać każdy ma swoje Alexxa, jak chcesz mieć cel, do którego powinnaś dążyć, zerknij w zdjęcie w moim profilu .

[...] Tylko mnie mile zaskocz!Lubię surprisy Cooo?Teraz to niby JA jestem zboczona...ładnie blog się przerobił....trójka zboczków,fetyszystów, no ale dalej sport jest Naszą Pasją Radoi Ty się pytasz co na avka?No jak!!!Brzuch masz na gites Mykam do magisterialnych obowiązków, zaloguję się później Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-21 11:14:19

[...] a w ogóle jeśli o "odtłuszczenie" chodzi i owych "innych", to ludzie sobie nie zdają sprawy, że jeżeli jesteś na diecie to nie dlatego żeby wyglądać jak szkielet i mówią żeś chuda przecież, że będziesz jak oświęcim itp..nie wiem dlaczego nikomu nie przyjdzie do głowy że budowa sylwetki, nie chudej a ładnej wymaga i diety [...]

[...] Dla zainteresowanych treningiem---->stronka 91 Poza tym w standardzie brzuszek by Obli CYKL DRUGI: TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 4 No i hmm...czuję się trochę, albo i nawet baaardzo jak emerytka.."czuję" całą górę, efekty treningów: poniedziałek - klatka/triceps/barki środa - plecy/biceps SZAMKO, na jutro ma się rozumieć, za dzisiaj [...]

Być widział jak chodzę..a na rowerku trochę na stojąco, trochę na siedząco, więc i stretching przy okazji Mama jak zobaczyła mój chód zadała mi to samo pytanko, co koledzy z siłki.."dlaczego się tak katujesz?"

Alexxa ten poziom tluszczu w szczytowej formie to domnie ? ;) jak tak to nie mialem szczytowej formy jeszcze i mam coraz wiecej tluszczu ne brzuszku ale sie nie przjemuje jeszcze z miecha i bedzie redukcja z krata ps powaznie to nie mam pojecia ile mialem najmnije a ile teraz mam

Ależ się gorąca dyskusja wywiązała..no ale muszę się tu z paniami zgodzić, i to nie z powodu 'solidarnosci jajników" czy jak to mówią, ale mniejsza.. Alexa, taaa pokazuj i więcej takich fot i mów dalej "nie bądź skromna" Btw. dobrze mieć komfort nie musieć po fryzjerach latać ani się z grzebieniem bratać

[...] uda Cały czas mam jedną pozycję leżący bezruch A jeśli chodzi o zamówionka, to szybciutko doszły: http://www.pitbullshop.pl/index.php?p63,ergolean-amp http://www.pitbullshop.pl/index.php?p73,leviathan-90-kaps ale spox to po prostu zapas, żeby rodzice nie posądzili mnie o jakąś chemię Myślę, że zacznę na początku sierpnia. Co i jak...pomyślimy

[...] poddaję Plany? 5.07 podsumowanko 7-13 regeneracja (tutaj (czwartek) mam obronę, więc i tak psychicznie nie odpocznę, więc będę potrzebowała jeszcze odprężenia, rilaxu może jakiś wyjazd...) Poza tym wyprowadzka z Poznania, rozpoczęcie pracy... Jestem w trakcie planowania, aby wszystko to miało jak najbardziej optymalny wpływ na MY BODY Edit: No [...]